Vind rust in eenvoud
Wat levert deze retraite je écht op?
Dit is geen week om even weg te zijn en daarna terug te keren naar hetzelfde leven.
Deze retraite is een reset: je komt dichter bij jezelf en neemt dat mee je dagelijks leven in.
Je ervaart rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Je zenuwstelsel komt tot kalmte en je voelt weer wat jij nodig hebt — niet door te denken of analyseren, maar door simpelweg te zijn. Zonder prikkels, zonder verwachtingen, zonder moeten.
Tijdens deze week ontdek je:
- hoe onrust zich bij jou laat zien
- dat onrust geen probleem is, maar een richtingaanwijzer
- hoe je keuzes kunt maken vanuit helderheid in plaats van druk
- dat tevreden zijn met jezelf geen doel is, maar een ervaring
Wat ervaar je deze week?
Je verblijft midden in de Finse natuur, ver weg van ruis en verwachtingen. In die eenvoud ontstaat ruimte om te voelen wat er in jou leeft.
Je merkt:
- hoe snel je in een patroon van ‘moeten’ terechtkomt
- hoe uitdagend én bevrijdend het kan zijn om niets te hoeven doen
- wat er zichtbaar wordt als je stopt met oplossen
Door een combinatie van:
- dagelijkse zenmeditatie
- yin yoga en ervaringsgerichte oefeningen
- stilte en eenvoudige rituelen
- samen en alleen zijn in de natuur
- werken met je handen in de tuin
leer je aanwezig te zijn in het moment. Niet door te begrijpen, maar door te ervaren. Je lichaam neemt het over, je hoofd mag volgen.
Veel deelnemers ervaren deze week als een kantelpunt — niet groots of spectaculair, maar subtiel en blijvend.
Je gaat niet anders naar huis. Je gaat meer als jezelf naar huis.
Voel je een ‘ja’, maar heb je nog vragen
Begeleiding door Kaia
Kaia is oprichtster van Olemine (“zijn zijn” in het Ests) en werkt als zenleraar, yin-yoga docent en zencoach in Arnhem. Haar roots liggen in Estland en Finland waar ze ook heel graag regelmatig teruggaat voor de natuur. Met haar rustige stijl begeleidt ze mensen die verlangen naar meer rust, minder moeten en echte aandacht voor lichaam en geest.
In deze retraite verzorgt zij de dagelijkse zen-meditatie, yin yoga, ervaringsgerichte reflectieoefeningen en stilte-begeleiding. Haar aanpak is praktisch, down-to-earth en afgestemd op de natuur: geen poespas, maar simpelweg aanwezig zijn bij wat er is.
Meer informatie over Kaia vind je op www.olemine.nl, of lees hier wat mensen ervaren in de begeleiding van Kaia
Wat voor mij van belang is, is dat jij je tijdens deze retraiteweek op je gemak voelt. Daar dragen niet alleen ik aan bij, maar ook de pure Finse natuur, de kleine groep en de ruimte voor stilte. Vanuit die basis gaan we samen op onderzoek uit naar dat wat gezien wil worden.
Dat begint meestal met vertragen en stil kunnen staan bij onze onrust. In dit proces vormt eenvoud de rode draad. Met behulp van dagelijkse zenmeditatie, yin yoga, wandelingen in de natuur en het werken met je handen buiten, oefenen we met onze aandacht — om steeds weer eenvoudig terug te komen bij wat we in het moment ervaren.
Het ‘doen’ betekent in deze retraite niet meer, maar juist minder. Letterlijk en figuurlijk stil zijn, niet bewegen en de aandacht bij jezelf houden, helpt je beter te zien wat jou beweegt en welke richting er voor jou echt toe doet. Minder wordt vanzelf meer — maar een ander soort meer.
Met deze inzichten, dit bewustzijn en deze ruimte ga je weer naar huis, waardoor je anders naar je dagelijkse leven kunt kijken en helderder kunt waarnemen en bewuster keuzes kunt maken. De dagelijkse zenmeditatiebeoefening, waar je gedurende de week aan gewend raakt, kan je daarna verder ondersteunen om deze inzichten te verdiepen.
Je bent welkom!
- Echte rust (geen programma dat je moet bijhouden)
Geen strak schema, geen volle dagen. Juist de ruimte tussen de activiteiten zorgt voor diepe ontspanning. Je mag volgen wat je nodig hebt: stilte, beweging of juist niets. - Begeleiding met aandacht
Je wordt gedragen door dagelijkse meditatie, yin yoga en reflectiemomenten, begeleid vanuit rust en ervaring. Geen ‘quick fixes’, maar een duurzame landing in je lichaam. - Doen zonder moeten
Een paar uur per dag help je mee met eenvoudige taken zoals hout hakken of tuinieren. Dit werkt verrassend aardend: je komt uit je hoofd en ervaart voldoening zonder prestatiedruk. - Leven in een natuurlijk ritme
Sauna en hottub op hout, zwemmen in zee, slapen met het geluid van wind en vogels. Je lichaam stemt zich opnieuw af op daglicht, beweging en rust. - Voeding die voedt
Eenvoudige, zoveel mogelijk lokale maaltijden, vaak in stilte. Niet alleen om te eten, maar om echt te proeven en aanwezig te zijn in je ervaring. - Kleinschalig en veilig
Maximaal 12 deelnemers. Dat betekent persoonlijke aandacht, rust in de groep en ruimte om jezelf te zijn, zonder sociale druk.
- Rust in je hoofd en meer ruimte in jezelf
- Inzicht in hoe onrust bij jou werkt (en dat je ermee kunt zijn)
- Het gegroeide vermogen om bewuste(re) keuzes te maken
- Een eenvoudige dagelijkse meditatie-oefening die je kunt blijven toepassen
- Een dieper gevoel van tevredenheid met jezelf
- Helderheid over wat wel en wat niet voor jou belangrijk is
- Meer diep geankerde, belichaamde vertrouwen voor het leven
De “Back to Basics Retraite Finland” vindt plaats op de volgende data:
- Zondag 7 juni t/m zaterdag 13 juni 2026
- Zondag 28 juni t/m zaterdag 4 juli 2026
Dit is hoogzomer in Finland, de perfecte periode om te genieten van:
- Lange zomerdagen met veel daglicht
- Aangename temperaturen voor buitenactiviteiten
- De natuur op haar mooist: bossen, zee, meren en uitgestrekte wildernis
Tijdens de “Back to Basics Retraite Finland” verblijf je in eenvoudige maar comfortabele Finse huisjes en eco-lodges. Er is ruimte voor maximaal 12 deelnemers. Je kunt ook je eigen tent meenemen.
Privé & comfort:
- Iedereen heeft een eigen kamer, al kan het voorkomen dat je een huisje deelt met 1 of 2 andere deelnemers. Jouw wensen kan je aangeven bij het aanmelden.
- We houden zoveel mogelijk rekening met persoonlijke wensen en behoeften.
Hieronder een voorbeeld van het programma:
07:00 – 08:00
Ochtendmeditatie
(1–2 sessies van ca. 25 min.)
08:00 – 09:00
Ontbijtbuffet (eten in stilte)
09:00 – 12:30
Inleiding / lezing, oefeningen, dialoog en korte zazen (zenmeditatie) sessies
12:30 – 13:30
Lunchbuffet (eten in stilte)
13:30 – 14:00
Pauze / rust
14:00 – 16:00
Meditatie in actie: werken met aandacht (samu)
Voorbeelden: tuinwerk, of stille reflectiewandeling
16:00 – 18:00
Vrije tijd / zwemmen / sauna & hottub
18:00 – 18:30
Avondeten
18:30 – 20:00
Vrije tijd / sauna & hottub
20:00 – 21:00
Yin yoga
21:00 – 21:45
Avondmeditatie
(2 × 20 minuten)
21:45 – 22:30
Stil kampvuur (optioneel)
Het programma kan per dag licht variëren en wordt afgestemd op het weer, het ritme van de groep en de seizoenen.
Er kan een dag in volledige stilte zijn om de ervaring te verdiepen.
De aankomst- en vertrekdag hebben een aangepast programma.
De “Back to Basics Retreat Finland” is kleinschalig en kostendelend opgezet. De prijs is inclusief accommodatie, alle maaltijden, gebruik van sauna & hottub, begeleiding, en deelname aan alle activiteiten (yoga, meditatie, samu-werk en wandelingen).
🌿 Early Bird – Boek voordelig!
Profiteer van 20% korting als je jouw plek voor de Back to Basics retraite nu boekt.
Wees er snel bij, want het aantal plekken is beperkt!
- 1-persoonskamer ( Eigen kamer met gedeelde badkamer):
€ 1.390,-.€ 1.100,-. - 2-persoonskamer (Gedeelde kamer met gedeelde badkamer):
€ 1.190,-.€ 950,-.
De early bird actie is geldig t/m 1 maart 2026
Het is ook mogelijk om met een eigen tent te komen. Neem hiervoor vooraf even contact met ons op, zodat we samen kunnen afstemmen wat er mogelijk is.
Betaling
- Aanbetaling: €300 bij reservering om je plek te bevestigen
- Restbedrag: uiterlijk 8 weken voor vertrek
Inclusief
- 7 overnachtingen in eco-lodge of tentplaats.
- Dagelijks ontbijt, lunch en diner (lokaal en vers bereid).
- Begeleide yoga- en meditatiesessies.
- Samu-werk (werken met aandacht in tuin of op het land).
- Gebruik van houtgestookte sauna & hottub.
- Alle materialen voor activiteiten.
Niet inbegrepen
- Vlucht of trein naar Finland.
- Transfers van/naar de lodge (carpool of gezamenlijke transfer mogelijk).
- Reis- en annuleringsverzekering.
De “Back to Basics Retreat Finland” vindt plaats in een eco-lodge midden in de Finse wildernis, op ongeveer 2 uur rijden van Helsinki.
Reisopties
- Gezamenlijk reizen vanaf Turku: comfortabele transfer naar de lodge.
- Eigen vervoer: je kunt met de auto komen of een roadtrip door Finland maken
Zo is het zowel mogelijk om volledig georganiseerd aan te reizen, als om je avontuur te combineren met een persoonlijke route door het prachtige Finse landschap.
Tijdens “De Back to Basics Retreat Finland” zijn er enkele praktische aandachtspunten.
Foto & video
- Tijdens de retreat worden er beelden gemaakt
- Wie niet gefilmd wil worden, kan dit vooraf aangeven
- Opnames worden altijd van tevoren aangekondigd
Offline momenten
- Optioneel kun je bewust schermloos zijn om volledig te ontspannen. We raden het van harte aan – je kunt je telefoon ook inleveren
- Momenten van stilte en natuurbeleving zijn onderdeel van het programma
Dieetwensen
- Vooraf inventariseren we allergieën en voorkeuren.
- Zo kunnen we maaltijden aanpassen en mindful eten faciliteren.
Annulering door deelnemer
Je deelname aan de retraite is bevestigd zodra je je hebt aangemeld via het aanmeldformulier.
Je kunt je boeking op elk moment annuleren door ons hiervan per mail op de hoogte te stellen.
De volgende voorwaarden zijn van toepassing:
Annulering meer dan 60 dagen voor de startdatum:
Je aanbetaling wordt niet terugbetaald, maar eventuele extra betalingen die je hebt gedaan worden volledig gerestitueerdAnnulering minder dan 60 dagen voor de startdatum:
Je bent verplicht 100% van de boekingsprijs te betalen (inclusief aanbetaling)
Annulering of wijziging door de organisator
Mocht de retraite onverhoopt niet doorgaan, bijvoorbeeld door onvoorziene omstandigheden, weersinvloeden of onvoldoende aanmeldingen, dan wordt het volledig betaalde bedrag van de retraite teruggestort.
We bieden daarnaast, indien mogelijk, een alternatieve datum of editie aan.
Reis- en annuleringsverzekering
We raden je ten zeerste aan om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten die ook de kosten van vlucht, annulering of wijziging dekt. Let op: de organisatie vergoedt geen kosten van vluchten, vervoer of andere reisopties als je deelname onverhoopt niet doorgaat of je zelf annuleert. Houd hier rekening mee bij het boeken van je reis.
Op eigen verantwoordelijkheid
Deelname is geheel op eigen risico. De organisator is niet aansprakelijk voor reis-, gezondheids-, weers- of andere persoonlijke omstandigheden of kosten veroorzaakt door annulering of deelname.
1. Wat is de Back to Basics Retreat?
Een week waarin je terugkeert naar de essentie. Je leeft in eenvoud, dichtbij de natuur, veel stilte, reflectie en werken met je handen. Elke dag combineert lichte yoga, ademhaling, meditatie en samu-werk (zoals tuinieren, koken of hout hakken).
2. Voor wie is deze retraite geschikt?
Voor iedereen die verlangt naar rust, eenvoud en verbinding met de natuur en jezelf. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig — alles wordt rustig begeleid.
3. Hoe groot is de groep?
Maximaal 12 deelnemers. Zo blijft de sfeer persoonlijk, vertrouwd en in balans tussen samenzijn en ruimte voor jezelf.
4. Hoe ziet een typische dag eruit?
- Ochtend: meditatie, lezing, reflectieoefeningen
- Ontbijt in stilte
- Samu-werk: tuinieren, hout hakken of koken
- Lunch en vrije tijd
- Middagwandeling of ontspanning bij de zee of in de natuur
- Avond: sauna, hottub, yoga, meditatie en kampvuur
5. Wat betaal ik zelf en wat is inbegrepen?
Zelf te betalen: vlucht of trein naar Finland, vervoer van/naar de lodge en persoonlijke uitgaven.
Inclusief: accommodatie, alle maaltijden, sauna/hottub, yoga- en meditatiesessies, begeleiding en gebruik van materialen.
6. Kan ik alleen deelnemen, of met iemand samen?
Beide kan. Veel deelnemers komen alleen, maar door het kleinschalige karakter voelt het snel vertrouwd.
7. Wat als ik niet wil meedoen aan een activiteit?
Het gezamenlijke programma vormt de basis van de retraite, en we nodigen alle deelnemers uit hieraan deel te nemen. Optionele onderdelen blijven uiteraard volledig vrijblijvend: je kunt altijd kiezen voor rust, een wandeling of gewoon genieten van de stilte.
8. Hoe zit het met slapen en huisvesting?
Je verblijft in een eco-lodge of Finse hutjes met gedeelde badkamer. Je kunt ook met een tent komen.
9. Wordt er rekening gehouden met dieetwensen?
Ja. We houden rekening met allergieën of dieetwensen die je vooraf doorgeeft. Samen koken en mindful eten is een belangrijk onderdeel van de ervaring.
10. Hoe kom ik bij de lodge?
Je reist zelfstandig naar Finland. Van daaruit kun je carpoolen of gebruikmaken van een gezamenlijke transfer vanuit Turku of Helsinki. Bij de bevestiging van je aanmelding krijg je verdere details.
11. Is de retraite geschikt bij blessures of gezondheidsbeperkingen?
Ja, alle activiteiten zijn aanpasbaar. Geef het vooraf even aan, zodat we rekening kunnen houden met jouw situatie.
12. Is er internet of mobiel bereik?
Beperkt. Er is bereik, maar we moedigen offline momenten aan zodat je echt kunt ontkoppelen van de dagelijkse prikkels.
13. Wordt er foto- of videomateriaal gemaakt?
Ja, soms maken we sfeerbeelden voor website of social media. Als je niet op beeld wilt, kun je dit bij aankomst aangeven. Daar houden we altijd rekening mee.
14. Wat als ik moet annuleren?
Bij annulering gelden de algemene annuleringsvoorwaarden (zie De kleine lettertjes).
Je kunt altijd zelf iemand laten deelnemen in jouw plaats, mits dit vooraf wordt overlegd.
