Vind rust in eenvoud

Ruimte voor stilte. Natuur. Jij.

Waar stilte voelbaar maakt wat waar is
Waar de natuur je een open ruimte biedt om gewoon te zijn
Waar jij ruimte vindt die in je verborgen ligt

Wat is het?

Een week waarin je het tempo vertraagt en terugkeert naar eenvoud, stilte en ademruimte. In de natuur. Buiten. Ver weg van de drukte, dicht bij jezelf.
Je laat de ruis in je hoofd zakken en maakt opnieuw contact met wat werkelijk klopt.

Door te mediteren, yoga te beoefenen, stille wandelingen te maken en mee te werken in de moestuin, kom je vanzelf in het ritme van de natuur.

Midden in de pure Finse natuur wordt alles eenvoudiger: ademen, bewegen, eten, rusten.

Je voelt weer wat genoeg is en waar het leven voor jou om draait.

Waarom deelnemen?

Eenvoud & stilte
Ervaar hoe rustgevend het is om niet veel hoeven te willen, hoe in een eenvoud veel al genoeg is.
Doen met aandacht
Draag een paar uur per dag bij aan praktische taken zoals hout hakken, tuinieren of bouwen. Niet om iets te presteren, maar aanwezig te zijn in wat je doet.
Beweging & adem
Dagelijkse zenmeditatie, yin yoga, reflectie en stille wandelingen helpen je om in je lichaam te landen en direct te ervaren wat er is.
Leven met de natuur
Sauna en hottub op hout, zwemmen in de zee, koken op vuur, slapen met het geluid van wind en vogels brengen je terug naar een natuurlijk ritme.
Voeding & zorg
We eten zoveel mogelijk lokaal en in stilte, zodat je werkelijk kunt proeven en voelen.

Voor wie?

Voor iedereen die helderheid zoekt en eenvoud, stilte en verbinding wil ervaren – met zichzelf, elkaar en de natuur.

Ervaring met zenmeditatie of yin yoga is welkom maar niet noodzakelijk. Alles wordt stap voor stap begeleid.

Tijdens het programma vragen we deelnemers hun telefoon in te leveren, zodat er ruimte ontstaat voor echte rust en aandacht. In dringende gevallen kan een uitzondering worden gemaakt.

Begeleiding door Kaia

Kaia is oprichtster van Olemine (“zijn zijn” in het Ests) en werkt als zenleraar, yin-yoga docent en coach in Arnhem. Haar roots liggen in Estland en Finland waar ze ook heel graag regelmatig teruggaat voor de natuur. Met haar rustige stijl begeleidt ze mensen die verlangen naar meer rust, minder moeten en echte aandacht voor lichaam en geest.

In deze retraite verzorgt zij de dagelijkse zen-meditatie, yin yoga, reflectieoefeningen en stilte-begeleiding. Haar aanpak is praktisch, down-to-earth en afgestemd op de natuur: geen poespas, maar simpelweg aanwezig zijn bij wat er is.

Meer informatie over Kaia vind je op www.olemine.nl.

De “Back to Basics Retraite Finland” vindt plaats op de volgende data:

Zondag 7 juni t/m zaterdag 13 juni 2026
Zondag 28 juni t/m zaterdag 4 juli 2026

Dit is hoogzomer in Finland, de perfecte periode om te genieten van:

Lange zomerdagen met veel daglicht
Aangename temperaturen voor buitenactiviteiten
De natuur op haar mooist: bossen, zee, meren en uitgestrekte wildernis

Tijdens de “Back to Basics Retraite Finland” verblijf je in eenvoudige maar comfortabele Finse huisjes en eco-lodges. Er is ruimte voor maximaal 12 deelnemers. Je kunt ook je eigen tent meenemen.

Privé & comfort:

Iedereen heeft een eigen kamer, al kan het voorkomen dat je een huisje deelt met 1 of 2 andere deelnemers. Jouw wensen kan je aangeven bij het aanmelden.
We houden zoveel mogelijk rekening met persoonlijke wensen en behoeften.

Veel stilte die voelbaar maakt wat waar is in jou
Eenvoud in alles, zodat je weer bij jezelf aankomt
Zenmeditatie en yin yoga, die ruimte geeft om gewoon te zijn en opnieuw verbindt met wat essentieel is
Puur, onaangetaste Finse natuur die jou weer verbindt met je eigen puurheid
Vers, gezond eten dat je lichaam voedt
Finse sauna en de zee, die je laten landen in je lichaam en in het moment
Veel buiten zijn en bijdragen aan het gezamenlijke leven – met je handen, in aandacht

Tijdens deze week leef je eenvoudig en dicht bij de natuur. De dagen zijn gestructureerd, maar zonder haast.

Je verblijft met een kleine groep mensen die hetzelfde verlangen delen: loskomen van de dagelijkse drukte, goed en vers eten, buiten zijn en rust en helderheid vinden in jezelf.

Hieronder een voorbeeld van het programma:

07:00 – 08:00
Ochtendmeditatie
(1–2 sessies van ca. 25 min.)

08:00 – 09:00
Ontbijtbuffet (eten in stilte)

09:00 – 12:30
Inleiding / lezing, oefeningen, dialoog en korte zazen (zenmeditatie) sessies

12:30 – 13:30
Lunchbuffet (eten in stilte)

13:30 – 14:00
Pauze / rust

14:00 – 16:00
Meditatie in actie: werken met aandacht (samu)
Voorbeelden: tuinwerk, of stille reflectiewandeling

16:00 – 18:00
Vrije tijd / zwemmen / sauna & hottub

18:00 – 18:30
Avondeten

18:30 – 20:00
Vrije tijd / sauna & hottub

20:00 – 21:00
Yin yoga

21:00 – 21:45
Avondmeditatie
(2 × 20 minuten)

21:45 – 22:30
Stil kampvuur (optioneel)

Het programma kan per dag licht variëren en wordt afgestemd op het weer, het ritme van de groep en de seizoenen.
Er kan een dag in volledige stilte zijn om de ervaring te verdiepen.
De aankomst- en vertrekdag hebben een aangepast programma.

De “Back to Basics Retreat Finland” is kleinschalig en kostendelend opgezet. De prijs is inclusief accommodatie, alle maaltijden, gebruik van sauna & hottub, begeleiding, en deelname aan alle activiteiten (yoga, meditatie, samu-werk en wandelingen).

Prijs per persoon:

1-persoonskamer ( Eigen kamer met gedeelde badkamer): € 1.390,-.
2-persoonskamer (Gedeelde kamer met gedeelde badkamer): € 1.190,-.

Het is ook mogelijk om met een eigen tent te komen. Neem hiervoor vooraf even contact met ons op, zodat we samen kunnen afstemmen wat er mogelijk is.

Betaling

Aanbetaling: €300 bij reservering om je plek te bevestigen
Restbedrag: uiterlijk 8 weken voor vertrek

Inclusief

7 overnachtingen in eco-lodge of tentplaats.
Dagelijks ontbijt, lunch en diner (lokaal en vers bereid).
Begeleide yoga- en meditatiesessies.
Samu-werk (werken met aandacht in tuin of op het land).
Gebruik van houtgestookte sauna & hottub.
Alle materialen voor activiteiten.

Niet inbegrepen

Vlucht of trein naar Finland.
Transfers van/naar de lodge (carpool of gezamenlijke transfer mogelijk).
Reis- en annuleringsverzekering.

De “Back to Basics Retreat Finland” vindt plaats in een eco-lodge midden in de Finse wildernis, op ongeveer 2 uur rijden van Helsinki.

Reisopties

Gezamenlijk reizen vanaf Turku: comfortabele transfer naar de lodge.
Eigen vervoer: je kunt met de auto komen of een roadtrip door Finland maken

Zo is het zowel mogelijk om volledig georganiseerd aan te reizen, als om je avontuur te combineren met een persoonlijke route door het prachtige Finse landschap.

Tijdens “De Back to Basics Retreat Finland” zijn er enkele praktische aandachtspunten.

Foto & video

Tijdens de retreat worden er beelden gemaakt
Wie niet gefilmd wil worden, kan dit vooraf aangeven
Opnames worden altijd van tevoren aangekondigd

Offline momenten

Optioneel kun je bewust schermloos zijn om volledig te ontspannen. We raden het van harte aan – je kunt je telefoon ook inleveren
Momenten van stilte en natuurbeleving zijn onderdeel van het programma

Dieetwensen

Vooraf inventariseren we allergieën en voorkeuren.
Zo kunnen we maaltijden aanpassen en mindful eten faciliteren.

Annulering door deelnemer

Je deelname aan de retraite is bevestigd zodra je je hebt aangemeld via het aanmeldformulier.

Je kunt je boeking op elk moment annuleren door ons hiervan per mail op de hoogte te stellen.
De volgende voorwaarden zijn van toepassing:

Annulering meer dan 60 dagen voor de startdatum:
Je aanbetaling wordt niet terugbetaald, maar eventuele extra betalingen die je hebt gedaan worden volledig gerestitueerd
Annulering minder dan 60 dagen voor de startdatum:
Je bent verplicht 100% van de boekingsprijs te betalen (inclusief aanbetaling)

Annulering of wijziging door de organisator

Mocht de retraite onverhoopt niet doorgaan, bijvoorbeeld door onvoorziene omstandigheden, weersinvloeden of onvoldoende aanmeldingen, dan wordt het volledig betaalde bedrag van de retraite teruggestort.
We bieden daarnaast, indien mogelijk, een alternatieve datum of editie aan.

Reis- en annuleringsverzekering

We raden je ten zeerste aan om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten die ook de kosten van vlucht, annulering of wijziging dekt. Let op: de organisatie vergoedt geen kosten van vluchten, vervoer of andere reisopties als je deelname onverhoopt niet doorgaat of je zelf annuleert. Houd hier rekening mee bij het boeken van je reis.

Op eigen verantwoordelijkheid

Deelname is geheel op eigen risico. De organisator is niet aansprakelijk voor reis-, gezondheids-, weers- of andere persoonlijke omstandigheden of kosten veroorzaakt door annulering of deelname.

1. Wat is de Back to Basics Retreat?
Een week waarin je terugkeert naar de essentie. Je leeft in eenvoud, dichtbij de natuur, veel stilte, reflectie en werken met je handen. Elke dag combineert lichte yoga, ademhaling, meditatie en samu-werk (zoals tuinieren, koken of hout hakken).

2. Voor wie is deze retraite geschikt?
Voor iedereen die verlangt naar rust, eenvoud en verbinding met de natuur en jezelf. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig — alles wordt rustig begeleid.

3. Hoe groot is de groep?
Maximaal 12 deelnemers. Zo blijft de sfeer persoonlijk, vertrouwd en in balans tussen samenzijn en ruimte voor jezelf.

4. Hoe ziet een typische dag eruit?

Ochtend: meditatie, lezing, reflectieoefeningen
Ontbijt in stilte
Samu-werk: tuinieren, hout hakken of koken
Lunch en vrije tijd
Middagwandeling of ontspanning bij de zee of in de natuur
Avond: sauna, hottub, yoga, meditatie en kampvuur

5. Wat betaal ik zelf en wat is inbegrepen?
Zelf te betalen: vlucht of trein naar Finland, vervoer van/naar de lodge en persoonlijke uitgaven.
Inclusief: accommodatie, alle maaltijden, sauna/hottub, yoga- en meditatiesessies, begeleiding en gebruik van materialen.

6. Kan ik alleen deelnemen, of met iemand samen?
Beide kan. Veel deelnemers komen alleen, maar door het kleinschalige karakter voelt het snel vertrouwd.

7. Wat als ik niet wil meedoen aan een activiteit?
Het gezamenlijke programma vormt de basis van de retraite, en we nodigen alle deelnemers uit hieraan deel te nemen. Optionele onderdelen blijven uiteraard volledig vrijblijvend: je kunt altijd kiezen voor rust, een wandeling of gewoon genieten van de stilte.

8. Hoe zit het met slapen en huisvesting?
Je verblijft in een eco-lodge of Finse hutjes met gedeelde badkamer. Je kunt ook met een tent komen.

9. Wordt er rekening gehouden met dieetwensen?
Ja. We houden rekening met allergieën of dieetwensen die je vooraf doorgeeft. Samen koken en mindful eten is een belangrijk onderdeel van de ervaring.

10. Hoe kom ik bij de lodge?
Je reist zelfstandig naar Finland. Van daaruit kun je carpoolen of gebruikmaken van een gezamenlijke transfer vanuit Turku of Helsinki. Bij de bevestiging van je aanmelding krijg je verdere details.

11. Is de retraite geschikt bij blessures of gezondheidsbeperkingen?
Ja, alle activiteiten zijn aanpasbaar. Geef het vooraf even aan, zodat we rekening kunnen houden met jouw situatie.

12. Is er internet of mobiel bereik?
Beperkt. Er is bereik, maar we moedigen offline momenten aan zodat je echt kunt ontkoppelen van de dagelijkse prikkels.

13. Wordt er foto- of videomateriaal gemaakt?
Ja, soms maken we sfeerbeelden voor website of social media. Als je niet op beeld wilt, kun je dit bij aankomst aangeven. Daar houden we altijd rekening mee.

14. Wat als ik moet annuleren?
Bij annulering gelden de algemene annuleringsvoorwaarden (zie De kleine lettertjes).
Je kunt altijd zelf iemand laten deelnemen in jouw plaats, mits dit vooraf wordt overlegd.