7-daagse Work-out Retraite
Word wakker in de stilte van de natuur, train samen in de buitenlucht en ervaar de perfecte balans tussen kracht, energie en rust.
Wat is het?
Deze retraite is een unieke try-out in de Finse wildernis. Ver weg van je dagelijkse routine ervaar je
- Rust, frisse energie en de natuur in een kleinschalige eco-lodge op 10 hectare.
- Nieuwe energie in de natuur
- Een kleinschalige eco-lodge op 10 hectare grond
Een retreat waar sport, avontuur en ontspanning samenkomen.
Waarom een try-out retraite?
Deze speciale editie is een pilot-retraite. Jij:
- Beleeft het volledige programma van trainingen en ontspanning
- Geeft feedback voor toekomstige retreats
- Verblijft gratis in de eco-lodge (je betaalt alleen je reis + bijdrage boodschappen)
- Deelt de ervaring met maximaal 12 deelnemers → persoonlijk en intiem
Voor wie?
Deze retreat is geschikt voor iedereen die:
- Avontuur, uitdaging en echtheid zoekt
- Fysiek sterker wil worden én mentale rust wil vinden
- Nieuwe outdoor-skills wil leren, zoals houthakken, koken op vuur en bouwen met de handen
Activiteiten
🏋️♂️ Workouts in de natuur
- Less Mills Body Attack-trainingen (geschikt voor elk niveau)
- Outdoor-sessies die kracht, conditie en energie combineren
- Kano/kayak
- Hiken
🌲 Outdoor skills
- Houthakken & werken met hout
- Koken op open vuur
- Bouwen en creëren met natuurlijke materialen
❄️ Ontspanning & herstel
- Meditaties & ademhalingsoefeningen
- Traditionele Finse sauna & hottub
- Frisse duik in het meer
- Avondkampvuur en stilte-momenten
🚶 Natuur & community
- Wandelingen door uitgestrekte bossen
- Samen koken & mindful eten
- Verbinding met een kleine groep gelijkgestemden
Belangrijke informatie
- Je draagt 3 uur per dag bij aan DIY-projecten, zoals houthakken, oogsten, bouwen of schilderen.
- Extra bijdragen in de keuken en het huishouden zijn verplicht, maar vallen buiten de 3 uur.
- Buiten deze taken heb je volledige vrijheid om deel te nemen aan workouts, wandelingen en ontspanning.
Zo kies je je eigen ritme en haal je het maximale uit jouw retreat.
Waarom deelnemen?
- Ontsnap aan de dagelijkse drukte en laad je batterij op
- Combineer sport, natuur, community en ontspanning
- Beleef een unieke ervaring in een eco-lodge in Finland
- Draag bij aan de ontwikkeling van toekomstige retreats
- Profiteer van gratis verblijf → je betaalt enkel je reis en boodschappen
De workout & wilderness retreat in Finland vindt plaats van maandag 27 juli 2026 tot en met zondag 2 augustus 2026.
Dit is hoogzomer in Finland, de perfecte periode om te genieten van:
- Lange zomerdagen met veel daglicht
- Aangename temperaturen voor buitenactiviteiten
- De natuur op haar mooist: bossen, meren en uitgestrekte wildernis
Tijdens de workout & wilderness retreat in Finland verblijf je in eenvoudige maar comfortabele Finse huisjes en eco-lodges.
- Accommodatie: 4 hutjes en 4 huizen verspreid over het terrein
- Capaciteit: maximaal 12 deelnemers
- Flexibiliteit: je kunt ook je eigen tent of camper meenemen
Alles is ingericht voor rust, natuurbeleving en een ontspannen verblijf. Zelf bouwen of kamperen kan in overleg en volledig naar wens.
Privé & comfort:
- Iedereen heeft een eigen kamer, al kan het voorkomen dat je een huisje deelt met 1 of 2 andere deelnemers
- Bij She Who Wanders staat jouw comfort en ervaring centraal
- We houden zoveel mogelijk rekening met persoonlijke wensen en behoeften
Een ideale combinatie van eco-lodge verblijf, kamperen en natuurervaring, zodat je volledig kunt ontspannen en opladen in de Finse wildernis.
Tijdens deze workout & wilderness retreat in Finland combineer je sport, ontspanning, outdoor skills en natuurbeleving:
💪 Workouts & sport
- Body Attack-workouts in de natuur (geschikt voor alle niveaus)
- Wandelen door uitgestrekte bossen
- Kano/kayak
❄️ Ontspanning & herstel
- Meditatie en ademhalingsoefeningen
- Sauna, hottub en frisse duik in het meer
- Avondkampvuur en stilte-momenten
🌲 Outdoor skills & creativiteit
- Houthakken en werken met hout
- Koken op open vuur
- Bouwen en creëren met natuurlijke materialen
- Samen koken & mindful eten
Geef iets terug aan de community
Omdat dit een kleine en persoonlijke community is, vinden we het extra leuk als deelnemers iets delen:
- Een yogasessie, creatieve workshop of andere skill
- Ruimte om jouw talent tijdens de retraite in te plannen en anderen te inspireren
Zo ontstaat een verbonden, actieve en inspirerende groep waarin iedereen bijdraagt aan een unieke ervaring.
Tijdens deze workout & wilderness retreat in Finland volgen we een vast maar ontspannen ritme dat structuur biedt zonder strak te zijn. Er is altijd voldoende ruimte om je eigen keuzes te maken en te genieten van het moment.
Dagelijkse mogelijkheden in de natuur
- Wandelen door de bossen en de frisse lucht inademen
- Vissen in stilte, een hengel uitgooien
- Vrolijk potje badminton met andere deelnemers
- Nietsdoen: een boek lezen, wegdromen in de hangmat, of gewoon genieten van de serene omgeving
- Verfrissende duik in het meer op elk gewenst moment
Avondritueel
Elke avond sluiten we samen af met:
- De magie van de zonsondergang
- Ontspanning in de sauna of hottub
- Tijd om de dag los te laten en volledig te ontspannen
Extra accenten tijdens de retreat
- Offline momenten: bewust schermloos zijn, bijvoorbeeld een telefoonvrije ochtend. Zelf te bepalen hoe je dit invult.
- Mindful eten: voor elke maaltijd nemen we een moment van stilte, grounding en ademhaling, zodat je bewuster eet en de smaken beter proeft.
- Vrije tijd: uitrusten, schrijven, creatief bezig zijn of actief de natuur in trekken – volg je eigen ritme.
- Ochtend: meditatie + gezamenlijk ontbijt, gevolgd door een actieve workout of wandeling.
- Middag: voedzame lunch, vaak buiten in de natuur, gevolgd door ontspanning, community-activiteiten of workshops.
- Avond: samen diner bereiden en delen, korte avondmeditatie, afsluiting met sauna, hottub of avonddui
Voorbeeldprogramma (optie)
Dag 1 – Aankomst & Welkom
- Transfer van Turku naar lodge
- Verkenning, diner bij kampvuur, avondmeditatie, sauna/hottub
Dag 2 – Ontwaken in de wildernis
- Ochtendmeditatie & ontbijt
- Wandeling of workout
- DIY-activiteiten in de lodge/tuin/forest
- Avondwandeling & meditatie, sauna/hottub
Dag 3 – Kracht & vaardigheden
- Body Attack
- DIY-activiteiten in de lodge/tuin/forest
- Outdoor cooking workshop
- Vrije tijd: lezen, schrijven of relaxen
Dag 4 – Stilte & rust
- DIY-activiteiten, mindful lunch
- Vrije middag: kajakken, zwemmen of relaxen
- Avondmeditatie & sauna/hottub
Dag 5 – Avontuur & teamchallenge
- Body Attack
- Teamproject in de lodge/community
- Nachtwandeling bij zonsondergang
Dag 6 – Reflectie & integratie
- Zonsopgang workout & meditatie
- DIY-activiteiten in de lodge/tuin/forest
- Wandeling
- Terugblik en Afscheidsdiner bij kampvuur
Dag 7 – Afscheid & terugkeer
- Ontbijt & gezamenlijke afsluiting
- Transfer terug naar Helsinki
Let op: activiteiten zijn flexibel en optioneel. Het programma wordt afgestemd op de groep en weersomstandigheden.
Zelf te betalen
Deelnemers betalen zelf voor:
- Vlucht naar Finland
- Vervoer ter plaatse (transfer van/naar Turku)
- Persoonlijke uitgaven
- Gezamenlijke boodschappen (~€130 – €140 p.p.)
Inclusief in de retreat
De prijs van deze workout & wilderness retreat in Finland omvat:
- Verblijf in de eco-lodge of Finse hutjes
- Workshops en begeleide activiteiten (workouts, DIY-projecten, outdoor skills)
- Toegang tot sauna & hottub
- Deelname aan alle georganiseerde outdoor-activiteiten en programmaonderdelen
Zo weet je precies waar je voor betaalt en wat je kunt verwachten tijdens jouw eco-lodge retreat in de Finse wildernis.
De workout & wilderness retreat in Finland vindt plaats in een eco-lodge midden in de Finse wildernis, op ongeveer 2 uur rijden van Helsinki.
Reisopties
- Gezamenlijk reizen vanaf Turku: comfortabele transfer naar de lodge
- Eigen vervoer: je kunt met de auto komen of een roadtrip door Finland maken
Zo is het zowel mogelijk om volledig georganiseerd aan te reizen, als om je avontuur te combineren met een persoonlijke route door het prachtige Finse landschap.
Tijdens de workout & wilderness retreat in Finland zijn er enkele praktische aandachtspunten:
Foto & video
- Tijdens de retreat worden beelden gemaakt voor promotie
- Wie niet gefilmd wil worden, kan dit vooraf aangeven
Offline momenten
- Optioneel bewust schermloos zijn om volledig te ontspannen
- Momenten van stilte en natuurbeleving zijn onderdeel van het programma
Dieetwensen
- Vooraf inventariseren we allergieën en voorkeuren
- Zo kunnen we maaltijden aanpassen en mindful eten faciliteren
Veiligheid
- Alle activiteiten worden professioneel begeleid
- Meld eventuele blessures of fysieke beperkingen vooraf
A. Annulering door deelnemer
- Je deelname aan de retraite geldt als definitief zodra je vliegtickets hebt geboekt én dit schriftelijk hebt bevestigd.
- In geval van annulering door jou — om welke reden dan ook — kunnen de kosten van de vlucht niet worden terugbetaald.
- De enige mogelijke optie is dat je zelf iemand vindt die jouw plek kan overnemen. In overleg, is dit toegestaan. De organisator is niet aansprakelijk indien vervanging niet lukt.
B. Annulering of wijziging door de organisator
- Mocht de retraite onverhoopt niet doorgaan — bijvoorbeeld vanwege onvoorziene omstandigheden of organisatorische wijzigingen — dan geldt hetzelfde: de vluchtkosten worden niet terugbetaald.
- Wel bieden we een alternatief of nieuwe datum aan, naar keuze.
C. Reis- en annuleringsverzekering
- We raden je ten zeerste aan om een reis- en annuleringsverzekering af te sluiten die kosten dekt in geval van annulering of wijziging van jouw kant, inclusief vlucht.
D. Op eigen verantwoordelijkheid
- Deelname is geheel op eigen risico. De organisator is niet aansprakelijk voor reis-, gezondheids-, weers- of andere persoonlijke omstandigheden of kosten veroorzaakt door annulering of deelname.
1. Wat is een try-out retraite?
Dit is de eerste editie van het programma. Jij helpt ons het concept te testen door mee te doen en feedback te geven. Het verblijf is gratis; je betaalt alleen reis- en boodschapskosten.
2. Voor wie is deze retraite geschikt?
Voor iedereen die houdt van sport, natuur, avontuur en rust. Alle workouts en activiteiten zijn optioneel, dus ook beginners kunnen meedoen.
3. Hoe groot is de groep en hoe intiem is de sfeer?
Maximaal 12 deelnemers, zodat we een persoonlijke, gezellige en veilige groepssfeer behouden.
4. Hoe ziet een typische dag eruit?
- Ochtend: meditatie + ontbijt
- Workout of wandeling in de natuur
- Lunch en DIY/vaardigheden in de buitenlucht
- Vrije tijd
- Diner, avondmeditatie, sauna/hottub
Alles is optioneel, behalve 3 uur bijdragen aan de community en huishoudelijke taken (zoals eten voorbereiden/koken, sauna of hottub aansteken).
5. Wat betaal ik zelf en wat is inbegrepen?
- Zelf te betalen: vlucht, vervoer van/naar Turku, persoonlijke uitgaven, gezamenlijke boodschappen (~€130–€140 p.p.).
- Inclusief: verblijf in eco-lodge of Finse hutjes, workshops, sauna/hottub, outdoor-activiteiten, begeleiding.
6. Kan ik alleen deelnemen, of met een vriend/vriendin?
Alleen of samen deelnemen kan beide. Iedereen wordt warm ontvangen en past zich makkelijk aan aan de kleine, persoonlijke groep.
7. Wat gebeurt er als ik niet wil meedoen aan een workout of activiteit?
Geen probleem! Alle activiteiten zijn optioneel. Er is altijd vrije tijd om te wandelen, lezen, ontspannen of de natuur te ervaren.
8. Hoe zit het met slapen en huisvesting?
Comfortabele Finse hutjes of eco-lodge
Optie om je eigen tent of camper mee te nemen
Iedereen heeft eigen ruimte, soms deel je een huisje met één of twee anderen
9. Wordt er rekening gehouden met dieetwensen?
Ja, vooraf inventariseren we allergieën en dieetwensen. Samen koken en mindful eten staat centraal.
10. Hoe verplaats ik me ter plekke?
Gezamenlijk van Helsinki naar de lodge (bus/transfer). Optioneel kan je met eigen auto komen.
11. Is deze retraite geschikt bij blessures of gezondheidsbeperkingen?
Ja, alle activiteiten zijn optioneel en begeleid. Meld eventuele blessures vooraf voor advies en alternatieven.
12. Is er internet of mobiel bereik?
Er is bereik, maar we moedigen offline momenten aan om volledig van de natuur te genieten.
13. Wat gebeurt bij slecht weer?
Activiteiten worden aangepast of naar binnen verplaatst waar mogelijk. Veiligheid en flexibiliteit staan voorop.
14. Wat wordt er van mij verwacht qua feedback?
We vragen je ervaring te delen tijdens en aan het einde van de retraite. Jouw input helpt toekomstige retreats verbeteren.
15. Wat als ik moet annuleren?
Je bent zelf verantwoordelijk voor je vlucht. Bij annulering van deelname kan eventueel een ander jouw plek overnemen zodat de groep compleet blijft.
16. Wordt er foto- of videomateriaal gemaakt tijdens de retraite?
Ja, voor promotionele doeleinden (website, social media). Door deel te nemen geef je toestemming dat beelden waarop jij zichtbaar bent gebruikt mogen worden. Wil je niet gefilmd of gefotografeerd worden? Geef dit bij aankomst aan, dan houden we hier rekening mee.
Disclaimer
Deelnemers nemen deel aan de workout & wilderness retreat in Finland op eigen verantwoordelijkheid. She Who Wanders is niet aansprakelijk voor ongelukken, blessures of andere incidenten die plaatsvinden op het terrein of tijdens de activiteiten. Deelname gebeurt op eigen risico.